Bron van dit artikel


Datum plaatsing: 21-06-2021 13:00:00

Bereik een gezondere levensstijl met een smartwatch als ondersteuning

Ben je toe aan een gezondere levensstijl maar mis je nog net dat stukje motivatie om genoeg te bewegen en gezonder te gaan eten?

Een smartwatch zou hierbij een goede ondersteuning kunnen bieden om net dat zetje in de rug te geven. Smartwatches zijn verkrijgbaar in verschillende formaten met verschillende functies en in verschillende prijsklassen. Van de Apple Watch series tot de Garmin Instinct , de keuze is reuze! Ben je nieuwsgierig naar wat een smartwatch jou precies kan bieden? Lees dan snel verder!

Hoe helpt een smartwatch om jouw gezonde levensstijl te ondersteunen?
Vooral als je het lastig vindt om in te schatten of je al genoeg hebt bewogen is een smartwatch ideaal. Deze kan namelijk alles monitoren waardoor je weet waar je staat qua sportprestaties/beweging. Zo weet je ook of je op den duur progressie boekt. Doordat de meeste smartwatches kunnen meten hoe ver je bent gekomen, hoe hard je gaat en daarnaast ook inzicht in je hartritme geven kan je ook inzien hoe je conditie ervoor staat en waar nog verbeterpunten liggen. Zo werk je efficiënt naar je doel toe waarbij je zeker weet dat je niet te weinig maar ook niet te veel doet. Uiteindelijk varieert het natuurlijk wel per model wat je daadwerkelijk allemaal kan meten. De belangrijkste sporthorloge functies hebben vooral betrekking op de gezondheid.

Er is inmiddels ook al veel onderzoek gedaan naar het gebruik van een smartwatch in combinatie met het creëren extra motivatie. Zo is aan 1500 gebruikers van de Apple Watch gevraagd welke positieve effecten zij ervaren tijdens het gebruik. Zo blijkt dat deze smartwatch bij 83% van de gebruikers zorgt voor een gezondere leefstijl heeft gezorgd doordat dit horloge jou uitdaagt om activiteiten ringen te volbrengen. Dit wordt gezien als een extra uitdaging die gebruikers graag willen behalen. De gebruikers stellen dat de smartwatch niet alleen uitdaagt om te bewegen, maar ook om het echt meer en vaker te doen.

Voedingspatroon bijhouden
Naast dat een smartwatch jouw bewegingen kan monitoren kunnen sommige modellen ook je voedingspatroon bijhouden. Je kunt hierbij invoeren wat je op een dag hebt gegeten en gedronken. Wanneer je dan niet genoeg hebt gedronken kun je meldingen ontvangen. Ditzelfde geldt voor de voeding. Hierbij kan er worden aangegeven wanneer je meer afwisseling in je voedingspatroon moet brengen.

Al met al is een smartwatch dus eigenlijk jouw personal trainer en lifestyle coach in één!

Aanschaf van een smartwatch
Zoals we al hadden genoemd is de keuze reuze om het gebied van smartwatches. Belangrijk bij de aanschaf is dat je ten eerste filtert op budget mocht je dit hebben. Kijk daarna welke functies je het belangrijkst vindt. Tot slot zou je nog kunnen kijken welke kleur en uitstraling je smartwatch moet hebben. Zo kom je het gemakkelijkst bij de juiste keuze die past binnen jouw wensen. Natuurlijk kan je als extraatje ook nog reviews lezen en blogs over de beste smartwatches van dit moment.