'Jagen op basisplek’

ADO Den Haag-speelster Manon van Raay (20) scoort er lustig op los in de voorbereidingsperiode. De talentvolle voetbalster uit Oudewater mikt dit seizoen op haar definitieve doorbraak in de residentiestad.

 

 

tekst: Rick van Tol 

 

 

De doelpuntenteller van Manon van Raay staat in de oefencampagne alweer op acht treffers. De middenvelder annex aanvaller van ADO Den Haag produceerde al twee loepzuivere hattricks. "Ik speel nu wat meer als schaduwspits”, vertelt Van Raay. "Daardoor kan ik sneller aansluiten voor het doel van de tegenstanders en gevaarlijk zijn. Dat bevalt mij wel.”

 

Van Raay maakte op 14-jarige leeftijd de overstap van FC Oudewater naar ADO Den Haag. Ze doorliep de jeugdselecties en debuteerde in december 2020 in de hoofdmacht. "Het afgelopen seizoen viel het niet helemaal mijn kant op. Wel heb ik stappen gemaakt. Ik kan nog weleens met teveel emotie reageren als een actie niet lukt en mopperen op mijzelf. Dat werkt averechts. Op dat vlak ben ik rustiger geworden.”

 

Voor de energieke goaltjesdief moet dit het jaar van haar doorbraak worden. Van Raay voelt zich in ieder geval op fysiek vlak fitter dan ooit. "Ik ben veel bewuster met mijn voeding bezig”, vertelt Van Raay. "Ik merk dat ik daardoor minder last heb van mijn spieren. ’s Ochtends begin ik met kwark als ontbijt. En bij alle grote maaltijden zorg ik dat ik voldoende eiwitten en koolhydraten binnenkrijg. Soms vul ik mijn maaltijden aan met eiwitshakes.”

 

 

Keepende broer

Van Raay groeide op bij UNIO, één van de voorlopers van FC Oudewater. In haar jeugdjaren voetbalde ze in het jongensteam van haar keepende broer Stan. "Regelmatig speelde ik op zaterdag drie wedstrijden: bij de jongens, de meiden en de vrouwen. Ik kon toen al echt niet tegen mijn verlies. Dat was vooral een hele gezellige periode van urenlang voetballen en tennissen met vrienden uit Oudewater.”

 

Eén van de hoogtepunten in de nog prille voetbalcarrière van Van Raay: haar selectie voor Oranje onder 19. Dat was tijdens de coronaperiode, waardoor ze alleen in een onderlinge wedstrijd in actie kwam. "Dat vond ik wel spannend. Veel meiden zaten al langere tijd bij de jeugdelftallen van Oranje en ik kwam er nieuw bij”, zegt Van Raay, die op haar veertiende zelf besloot niet meer in actie te komen voor de jeugdelftallen van Oranje. "Destijds zorgde Oranje voor éxtra druk en ik haalde er onvoldoende plezier uit.”

 

In diezelfde Oranje-lichting zat ook Esmee Brugts, één van de huidige sterren van het Nederlandse vrouwenvoetbal. "Je kon toen al zien dat zij erbovenuit sprong. Ze voetbalde zó makkelijk.”

 

 

Sportopleiding

Van Raay combineerde haar voetbalcarrière aanvankelijk met een opleiding tot sportdocent aan de Haagse Hogeschool. "Mijn studie bleek toch moeilijk te combineren met voetbal, dus inmiddels ben ik daarmee gestopt. Op de HALO deed je overdag allerlei sporten, zoals turnen, atletiek en zwemmen. Als ik dan ’s avonds met ADO Den Haag moest voetballen, miste ik soms wat power. In overleg met mijn familie heb ik besloten om te stoppen met mijn studie”, aldus Van Raay, momenteel werkzaam in het vleestransport.

 

 

De vrouwen van ADO Den Haag starten de competitie op vrijdagavond 15 september, met een thuiswedstrijd tegen PSV. "In competitieverband willen wij de top drie uitdagen. We mikken op het bekertoernooi. Afgelopen seizoen bereikten we de halve finale. Nu gaan we voor een finaleplaats. Mijn persoonlijke doel? Voor mijn gevoel heb ik de afgelopen twee seizoenen teveel stilgestaan. Dit seizoen wil ik veel speelminuten maken. Ik ga jagen op een basisplek.”